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lunes, noviembre 26, 2007

Ciclo Indoor FEDA en Ibiza

Y aún estás a tiempo para llegar!! Los próximos 1, 15 y 22 de Diciembre tendrá lugar en el Gimnasio Nirvana Fitness Center de Sant Jordi el Certificado FEDA Ciclo Indoor Nivel I en las Pitiusas.

Serán 25 horas de formación sobre el ciclismo indoor, con todas las herramientas básicas para que saques adelante tus sesiones y trabajaremos los aspectos fundamentales de esta apasionante disciplina.

Quieres inscribirte? Contacta con el correo electrónico de baleares o llama al 669.86.20.99 (Santiago) o al 971.30.88.56 (Gimnasio Nirvana).



Contenidos:


Partes fundamentales, mantenimiento básico y ajuste de la bicicleta.
Análisis de la pedalada.
Técnica básica sobre la bicicleta.
Indumentaria adecuada.
Estructura de la sesión.
Factores determinantes de la intensidad de trabajo.
Ejercicios básicos: agarres y posiciones.
Tipos de pedaleo.
Ejercicios de riesgo.
La música.
Metodología de la sesión de ciclo indoor: Comunicación, atención, motivación, estilos y técnica de enseñanza.
Fisiología aplicada al ciclo indoor: vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación y nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: Resistencia, fuerza, velocidad y elasticidad.
Nociones básicas de la utilización del pulsómetro en el entrenamiento de resistencia.

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